Ademsteun

Ademsteun is het tegenhouden van lucht. Met deze oefening train je om steeds langer met je ademhaling te doen. Je kunt deze oefening moeilijker maken door een klank te gebruiken.

Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 2 tellen adem door je buik los te laten en blaas je in vier tellen weer uit. Het setje van 2 in 4 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 2-4.mp3
MP3 Audio bestand 748.9 KB
Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 2 tellen adem door je buik los te laten en blaas je in 6 tellen weer uit. Het setje van 2 in 6 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 2-6.mp3
MP3 Audio bestand 963.2 KB
Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 2 tellen adem door je buik los te laten en blaas je in 8 tellen weer uit. Het setje van 2 in 8 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 2-8.mp3
MP3 Audio bestand 1.1 MB
Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 1 tel adem door je buik los te laten en blaas je in 10 tellen weer uit. Het setje van 1 in 10 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 1-10.mp3
MP3 Audio bestand 1.2 MB
Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 1 tel adem door je buik los te laten en blaas je in 12 tellen weer uit. Het setje van 1 in 12 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 1-12.mp3
MP3 Audio bestand 1.4 MB
Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 1 tel adem door je buik los te laten en blaas je in 14 tellen weer uit. Het setje van 1 in 14 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 1-14.mp3
MP3 Audio bestand 1.6 MB
Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 1 tel adem door je buik los te laten en blaas je in 16 tellen weer uit. Het setje van 1 in 16 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 1-16.mp3
MP3 Audio bestand 1.7 MB
Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 1 tel adem door je buik los te laten en blaas je in 18 tellen weer uit. Het setje van 1 in 18 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 1-18.mp3
MP3 Audio bestand 1.9 MB
Download
Je hoort 4 tikken vooraf. Bij de volgende 4 tellen blaas je alle lucht uit je lichaam door je buik in te trekken. Vervolgens haal je in 1 tel adem door je buik los te laten en blaas je in 20 tellen weer uit. Het setje van 1 in 20 uit wordt 4x herhaald.
Ademhaling - metronoom oefening 1-20.mp3
MP3 Audio bestand 2.1 MB

Toonladders

Met deze oefeningen kan je toonladders oefenen op verschillende klanken en in verschillende hoogtes.

Download
Toonladder G
Toonladder G oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1.0 MB
Download
Toonladder G#
Toonladder G# oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1'014.2 KB
Download
Toonladder A
Toonladder A oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1'014.2 KB
Download
Toonladder A#
Toonladder A# oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1'014.2 KB
Download
Toonladder B
Toonladder B oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1'014.2 KB
Download
Toonladder C
Toonladder C oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1'014.2 KB
Download
Toonladder C#
Toonladder C# oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1'014.2 KB
Download
Toonladder D
Toonladder D oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1'014.2 KB
Download
Toonladder D#
Toonladder D# oefening piano .mp3
MP3 Audio bestand 1'014.2 KB